手好闲,很多人在焦虑感中感到安全,但事实上焦虑没有解决任何问题。一个有效的解决方法是为大脑找到更诱人、更好的奖励品来替代焦虑,比如好奇心、对他人的同情、对意义感的追寻等。经常问自己「焦虑给我带来了什么奖励?」有助于破除脑回路的怪圈。 关闭「第一自我」的评判声,让「第二自我」来发挥——运动员在比赛的时候时常出现两个自我:第一自我是那个管控大脑下的自我,他从理性角度分析每一个动作、从概念和标准上对自己提出要求;而第二自我是那个沉浸在比赛的每一刻之中、享受当下的每一个动作、自由发挥的自我。如果你的自我苛责很多,你应该对自己减少从第一自我角度的评判、控制、监督,而更多地相信第二自我,沉浸在工作的每一刻,相信第二自我具有不断学习、在练习中成长的能力。只有当我们关闭了第一自我,让第二自我自...
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关于重生之快意人生重生了,发现老爸居然还早回来几年。老爸打的基础还不错,没有系统,没有金手指,想要躺平,总是要把家底弄厚些。踏踏实实种田,本本分分挣钱。由于审核原因,第2章章节在第42章之后,抱歉给大家造成阅读的不便了。...
许倾悠死后,只觉得解脱了,但却有一点点的遗憾,就在这是,她遇到了一个小系统。一个无聊,一个急需宿主,一拍即合,且看一统一大佬会有怎样的故事。...
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关于山村小神医山村医生传人李英俊,机缘巧合得到残缺的天书传承,从狗都嫌的赤脚郎中华丽蜕变为一代小神医,吸引着各路美女纷纷涌进小山沟,同时也带领着乡亲...
关于错嫁后成了总裁心尖宠被渣妹算计,顾曦绾以身救了一个神秘男,第二天,被要挟替妹妹嫁给一个废物。不料,被传为丑如魔鬼的废物新郎,竟英俊绝世身份尊贵,正是她救的人。他却直接提出愿用千亿资产,换她百日离婚。百日之后,顾曦绾提出离婚,她走之后,楚凌爵才发现自己已深爱她入骨。他千里追妻,将她抵在墙壁,老婆,偷生了我的孩子,还想逃?离婚容易,复婚难,从此楚凌爵追妻就像踏进火葬场。...