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病人千万不要忽视自调机能的潜能,而将全部希望都寄托在医生身上。
自己的潜意识、乐观情绪以及战胜疾病的自信心,才是解放自调机能的关键,才是使各种疾病康复的最好的药剂。
所以,在西方发达国家的医疗手段中,早已经把心理疗法应用在癌症和其他许多难治疾病的治疗过程中,以降低病人预期性的恐惧反应。
2003年,在治疗SARS的医院中,也很快增加了心理疏导这项措施,明显地降低了死亡率,同时使用了能够平复情绪的药物,如中药逍遥散、柴胡疏肝散、小柴胡汤、温胆汤等,都确实能在调节情绪方面起到很好的作用。
自我心理暗示能加重病情的发展甚至死亡,同样也能促进病症好转以至痊愈。
可见调控情绪,保持淡定、宁静、积极、充满信心的心态,是防止被癌症和难治病证吓死的根本途径。
国际上,科学家找到的提高自控情绪能力、改善紧张焦虑情绪的良药,竟然是锻炼身体!
对起步者来说,锻炼对意志力的效果是立竿见影的。
15分钟的跑步锻炼,就能降低巧克力对节食者的诱惑,降低香烟对戒烟者的诱惑。
长期的体育锻炼效果更加显著,它不仅能缓解日常的压力,还能像百忧解一类药物抵抗抑郁和焦虑。
最重要的是,运动能提高心脑的整合功能,提高控制情绪的能力和克服负向情绪的意志力。
这就回归到了我一直提倡的养生的关键问题,就是“心要静,身要动”
。
心要静,静能生慧,用智慧处理各种问题,就会游刃有余,无往而不胜。
身要动,动能生阳,阳气旺盛,脏腑和调、气血流畅、代谢通达,则百病不生。
心理和身体的承受能力提高了,就可以做到临危不惧、处变不惊,虽泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而目不瞬。
这也就大大减轻了各种恐怖事件对自己的伤害,也就是胆子大了,就吓不死了。
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